na noge

[...] rozgrzewki nie wpisuje Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s Lekki (ciezar na 18-22 powtórzeń) 1A pompki ręce na podwyzszeniu 3x 10+3+3 1B Good morning 30 (30) 2A wioslo nachwytem 30 (25) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 30 (25) suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44aa6e40f744f418545b9f3c51634fe.png

[...] pom poprzedni trening 1A pompki ręce na podwyzszeniu 13+3 10+3+3 1B Good morning 1x30 2x35 3x30 2A wioslo nachwytem 2x35 1x40 3x30 2B wejście na stopień (na kazda noge) 3x403x30 suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f196e8fa46014e8e91db8ccfaff0fe00.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-16 17:51:38 Zmieniony [...]

[...] piątek 20.07 Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s 1A pompki rece na podwyzszeniu 13+3 1B Good morning 35 (35) 2A wioslo nachwytem 35 (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 40 (40) tu bez progresu, ale ten sam trening jest 2x w tyg więc ciężko o progres ale walczę sob 21.07 tuu to ja nie wiem co to było%-)miałam dużo siły i energii i źle [...]

[...] 11+3+2 1B Good morning 25 wszystko mnie bolało, prostowniki rwą więc nie dodałam ciężaru ale zchodziłam nisko 2A wioslo nachwytem 30 2B wejście na stopień (na kazda noge) spróbowałam wyższy stopień i mniejsze obciążenie 55cm/25kg. zmęczyłam się nie powiem, nogi pracowały, ale chyba wolę stopień 40cm i większe obciążenie wszystko mnie [...]

krzych:) Nike produkuje buty na różnym stopniu materiałowym. Nie dziwi Cię, czemu te same modele nike niektóre kosztują po 200 zł, a inne po 700zł? To kwestia właśnie materiałów. A najtańszej wersji zmienia się jedynie kształt buta, kolory i wzór minimalnie wpływając na różnice w grze z innymi butami. W najdroższych z poprzednim modelem różnią się [...]

ale ja nie mówię o poruszaniu się, czy operowaniu dystansem, tylko konkretnie o TDD, czyli obronie przed obaleniami. nie mieszajmy pojęć. ja wiem że jedno z drugiego wynika, ale akurat Cain jest tak eksplozywnym zawodnikiem, że jestem w stanie uwierzyć, że będzie w stanie wjechać w Juniora. czy go obali? nie wiem, ale na okrągło słyszę argument, [...]

Giszman, mam ten sam problem z maszyną do dwójek , jest tylko wersja leżąca , ale ostatnio zrobiłem na maszynie do wyprostów na siedzącą. Stanąłem przodem do maszyny i wsadziłem nogę odwrotnie niż powinno to być w wersji na czwórki, czyli kolano oparte było o siedziski a wałek do unoszenia znalazł się pomiędzy łydką a kostką - jakoś udało się [...]

[...] wol, ze kamera jest ponizej lini ich glowy, a Pudzian jest blizej, wiec Mario wyszedl powiekszony, Butterbean jest w dole i w tle. Typowe ujecie przy fotografii kulturystow, nie liczac okladek, gdzie na 90% wieksza modelka przykleka na jedna noge (wyjatek okladki z Ferrigno). Przy takim ukladzie to i Malysz moze wyjsc wiekszy od Hong Man Choia.

"Kopałem z całych sił ale złamałem nogę" Buahahahahahaha };-):)) Co za k***a pajac 0 jakiejkolwiek techniki leci na pałe, wali cepami, kopie na oślep. Żal mi tego człowieka pewnie na ulicy z niego się już wyśmiewają,ale z drugiej strony sam sobie na to zapracował... PS. Irek zmiażdżył , a pogodynka z tvn do gali mma to też jakieś jaja są :P

Kopnięcie w kolano najlepiej działa gdy przeciwnik ma ciężar ciała przeniesiony na tą nogę, ma ją wyprostowaną, albo stoi trochę bokiem co naraża go na skręcenie tego kolana, poprzez kopnięcie takie bardziej odpychające Zgadza się a teraz powiedz mi który styl ma ciężar na tylnej nodze prócz wingtsun ? :) Może mieć i zgiętą , technika jest tak [...]

Jeśli w tamtym filmiku gość miałby ciężar na tylnej i by w nią dostał, to by się skończyło podobnie Co do przedniej jest ona niczym jak flak luźna , nic nie zrobisz wtedy. Uderzenie działa na napiętą nogę czyli np jak na niej masz ciężar :) Ale do tylnej się nie dostaniesz łatwo. Pozycja jest taka by nie miał łatwego dostępu , mało tego próbując [...]

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) [...]

Marcin Bachleda upadł po swoim pierwszym skoku w niedzielnym konkursie i z wynikiem 110,5 m (75,4 pkt) zajął przedostatnie, 50. miejsce, wyprzedzając jedynie Tomasza Pochwałę, który skoczył 100 metrów i uzyskał notę 70 punktów. Marcin Bachleda: "Czuję się po upadku dobrze, szkoda bardzo mi tego skoku. Zapowiadał się bardzo dobrze. [...]

"trzeba zapamiętać że ważne jest też to żeby coś mieć w głowie a nie w mięśniach zawsze mnie w takim razie dziwiło czemu te wszystkie profesorki nie są wymiataczami..." QUEBLO ma rację. Już widzę jak wyglądałyby treningi: ławki, krzesełka, trener za biurkiem dyktuje a uczniowie skrzetnie notują w zeszycikach "Gdy przeciwnik kopie [...]

Mięśnie pleców - wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia Mięśnie naramienne - gdzie one w ogóle są? - to te mięśnie łączące ramiona z tułowiem, najlepiej rób wzniosy ramion na boki z hantlami w dłoni, dobierając odpowiedni ciężar, lub wyciskanie hantli siedząc, ćwicząc tym samym także w jakimś stopniu barki. Na przedramię uginanie nadgarstka z [...]

Na świat sztuk walki największy wpływ w ostatnich dekadach miały walki w klatkach z tego powodu, że zawodnicy zaczęli trenować przekrojowo. A skąd wzięła się ich ta potrzeba treningu przekrojowego ??? Zadaj sobie trochę trudu - dlaczego wielu zawodników szanuje B.Lee. Może ma to związek z faktem, iż Bruce Lee, often credited for being the first [...]

89' rzą(on)dzi!! ja mam 185 cm - mi to wystarczy aczkolwiek przydaloby się jeszcze pare cm - jestem bramkarzem, od 5 lat gram profesjonlanie w noge, a wiecie , ze bramkarz ma najbardziej przesrane i jak mi na meczu wpadnie bramka lobem to jestem na siebie w****iony, ze nie jestem wyższy o te kilka cm bo bym ja siegnał

Witam. Problem się utrzymuje dalej, raz rzadziej, raz częściej. Doszedłem do pewnych wniosków co do tego ale też nie na 100%. Mianowicie posiadam żylaki powróżka nasiennego, które lekarz urolog opisał "potworne". W sensie że straszne widoczne gołym okiem, nabrzmiałe żyły itp, 3 stopień. Mam je od 12 roku życia mniej więcej tylko że wtedy nie były [...]

Brzuch: na lawce skosnej + 25kg na klatke 4 serie po 25 pow. wznosy nog do góry + 1kg na kazda noge 4 serie po 25 pow. wznosy kolan do góry w pełnym zwisie 4 serie po 20 pow. brzuszki na ziemi z ugietymi nogami i lewy łokiec do prawego kolana a prawy do lewego :)

wiesz, kiepskiej baletnicy, dostał takiego szlaga, że nie wiedział co się dzieje to jak upadał pewnie nogę przy okazji mógł skręcić. Ale zauważ jaki gość miał start na początku walki, chciał po prostu zmieść Granta.